2007 : Victoire de La Sainte Lyon
2008 : 3ème UTMB (169 km +9500m) 28h30
2009 : 4ème Championnat du monde, 1ère Française
2010 : 3ème Diagonale des fous à La réunion
2011 : Victoire maxi race, Victoire X Trail Courchevel, 3ème CCC
2012 : Victoire des Cabornis, 2nde du LUT, Victoire Trail de Compostelle
Victoire de La Sainte Lyon
2013 : Victoire Trail Balcon d'Azur
Team TECNICA
Que le temps passe vite 🤓
Déjà 9 ans que la société Beynost Sports évolue 😃
j’ai retrouvé les codes de mon blog sport … alors pourquoi pas reprendre le fil
Envie de partir sur des aventures multiples, des aventures humaines … À suivre
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Club fitness et bien être, cardio muscu danse outdoor et ++
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Une boucle de 3 jours avec 2 nuitées : Suze La Rousse et Nyons
Une belle aventure encore
3 jours/ 2 nuits : Un format adaptée pour une découverte de cette pratique aventure
A vivre entre amis, rejoignez beynost-evasion.fr pour vous accompagner 👌👍
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Brief ...
Juin 2013 : ouverture de mon 1 er club L'Appart Fitness de Crémieu.
A ce jour 1 900 membres, 13 employés, une extension de 700 m2 pour cet été !
un trophées de meilleurs franchisés de France en 2014.
Une belle dynamique ...
http://cremieu-tignieu.l-appart.net/
https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351?fref=nf
Janvier 2015 : ouverture de mon 2nd club L'Appart Fitness de Beynost
A ce jour 1 400 membres, 10 employés au sein d'un club de 1 800 m2 de fitness !
Encore 1 000m 2 à aménager ...
Une belle dynamique
https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Beynost/613451532110013
Des enfants au top : Bac ok, permis de conduire ok, brevet ok, ... vacances méritées !
2015 c'est aussi quelques courses :
10 km de Montluel en Juin 2015
La Galop'Ain en juillet 2015
Toujours l'envie de partager encore des courses "mode convivial" ! l'envie de travailler avec des équipes au top !
BONNES VACANCES A TOUS ...
Je disais souvent .. brrr le marathon me fait peur : courir 42 km sur un tracé plat ! Pas possible !
Alors que participer sur un UTMB de 169 km, une maxi race de 80 km, une Ste Lyon de 69 km ... que du bonheur ;-) !! Monter, crapahuter, les sentiers outdoor ...
Bref Qu'est ce qui m'a pris ? J'ai craqué : Une première participation à un marathon ! L'appel du bitume ? (un petit challenge de dernière minute comme je les aime !)
Résultat : 3h14 !
Jusqu'à mardi dernier (J-5), je ne pensais pas participer à cette course : planning professionnel tendu, septembre la rentrée scolaire avec les enfants, pas de préparation spécifique... et lors d'une sortie run avec mon petit groupe de coureurs du mardi midi de L'Appart Fitness. http://cremieu-tignieu.l-appart.net/ (Venez nous rejoindre ;-) lol ! )
Nombreux prenaient le départ sur le semi ou le marathon. Prise d'une envie subite : je me suis motivée pour prendre le départ avec eux.
J'ai vraiment pris plaisir à courir ce marathon ! Jusqu'au semi, j'ai eu de très bonnes sensations, vraiment top, puis direction Confluence, puis Gerland, puis le parc de la tête d'Or, un retour via la piscine du Rhône...J'ai quand même eu quelques grands moments de solitude avec des sections longues ! Le passage des 32 km et les 10 derniers km ont été douloureux ! ouille mes mollets étaient limite crampés...
Une fin accrochée pour aller chercher la 4ème place ! Avec des accélérations pour se décrocher, une fin où le mental avait envie... Je me suis arrachée dans la dernière montée (oui petite, mais qui m'a donné cette gniack de tout donner !) sous le pont de la Guillotière (plus de mon âge, je me disais !!)
Pour mes 40 ans, un premier marathon couru ! ça c'est fait !
Un entrainement spécifique m'aurait permis de mieux finir je pense... du coup avec une préparation spécifique, aurais-je envie de reprendre le départ ?? A suivre...
Quelques chiffres :
FC moy : 163 bpm, FC maxi 176 bpm
Calories : 3 202 kcal (Enorme !)
Belle course :
http://www.photorunning.fr/?mod=photo&idphoto=586057&idcourse=60&nom=&dossard=40040¬ag=0
résultats des courses : http://www.runinlyon.com/Resultats-2013-Officiels_a345.html
et cliquez J'AIME sur notre page
https://www.facebook.com/pages/LAppart-Fitness-Cr%C3%A9mieu-Tignieu/134275783382351
Bravo aux organisateurs, partenaires, coureurs, supporteurs....
Team L'Appart : Bravo à tous les coureurs...
100% chemin 100% nature et 100% nocturne : La 5ème édition : une belle réussite où convivialité, engagement et partage ont été présents !
Les bénévoles, dirigeants de l'association
http://www.saone-mont-dor-nature.com/accueil-club.html toujours au top !
La Nuit des Cabornes est un Trail Nature et nocturne dans les Monts d'Or à 10 km au Nord de Lyon dans le Massif des Monts d'Or.
Au choix : 25 km et 1 200 m de déniv+ ou 50 km et 2 500 m de déniv+
C'est avec plaisir que j'ai pris le départ sur cette course avec quelques entraînements sympas effectués ce dernier mois.
- Des séances club avec l'Asvel : 500/500/1000/500/500/1000/500/500 ou 4 fois 1700 m
- Des sorties rando trail : La Tournette (départ du lac donc 2000 m de déni), La pointe percée...
- Des entraînements avec mon club L'Appart les mardis midi (seuil ou VMA au programme)
- Des sorties nocturne dans les Mont d'Or (1 à 2h de run)
- Des entraînements avec SMON en soirée ou le dimanche matin
- Des sorties vélo (volume et déniv)
C'est donc en 2h49 d'effort que je parcours ce 25 km engagé et technique et prends la première place. J'ai vraiment pris plaisir à courir, relancée, accrochée dans les montées...
Audrey CIBAUD (super copine..et pour info avec qui nous avons fait une belle saison sur le challenge course montagne France) prend la seconde place, suivie de Patricia PLAZY.
A la séparation du 25 et du 50 km, j'ai eu quelques motivations des bénévoles pour que je bascule sur le 50 km... non ! je n'ai pas craqué ! même si le tracé en valait le coup avec la découverte de nouveaux tunnels et autres, je voulais prendre plaisir et rester sur un parcours court. Bravo aux engagés du long et aux team de la Joelette ! Superbe performance à eux !
Résultats 25 km Femme
1- DUBOIS Cathy 2h49 (Team Tecnica / Asvel)
2- CIBAUD Audrey 2h55 (Asvel)
3- PLAZY Patricia
Résultats 25 km Homme
1- FLEURETON CEDRIC 02:06:44:2
2- TRAUB ALEXIS 02:22:51:3
3- NOURRY YANN TEAM RAIDLIGHT 02:25:41
Résultats 50 km Femme
1 et 2 - GIORGEH Carole et MINCHELLELVA Alice 7h32
3- JEUNE Maud
Résultats 50 km Homme
1- STUCK YOANN 04:40:42:8 (Team tecnica) Bravo Yo :-)
2- VINOT STEPHANE 05:08:12:7
3- COQUARD REMI 05:26:23:8
Au bilan de nos 5 courses, nous voilà l'ASVEL athlétisme classé 2nde par équipe et une 6ème place pour moi en individuelle.
Une belle saison entre copines. Toujours la motivation pour continuer et nous retrouver sur ces courses à format court, non traumatisant, convivial !
1 : L'Entente Athlétique Grenoble
2 - ASVEL athlétisme
3 - Coureurs du monde en Isère
Résultat individuel http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmpostback=true&frmbase=coupe&frmmode=1&frmespace=0&frmsaison=2013&frmepreuve=Challenge+Montagne+Individuel&frmsexe=F&frmnom=&frmlicence=
1 - MARTIN Sandra
2 - DUMMERGUES Marie laure
3 - JEANC Yvona
6 - DUBOIS Catherine
8 - FAVARIO Julie
http://monteeduventoux.com/index.php?option=com_content&view=article&id=19&Itemid=27
Et ci dessous un retour de notre WE à Bedoin pour la montée du Mont vendoux oublié du blog. Bravo encore les girls ;-)
Encore un super WE partagé sur St Gervais !
Place à la 27ème édition... pour 20,4km et 1900 m D+ !
La « Montée du Nid d’aigle» est une épreuve hors norme se déroulant au cœur du massif du Mont-Blanc à Saint-Gervais. La course est considérée comme difficile et très esthétique. Elle emprunte un des plus beaux sentiers du pays du Mont Blanc. Dès le début, l’Office de Tourisme, Organisateur de l’évènement a voulu rester fidèle ses valeurs. L’esprit de la course s’est construit autour de l’authenticité, du bénévolat ainsi que de l’amour de la nature et de la course à pied en montagne. Outre son parcours splendide, l’objectif principal de la Montée du Nid d’aigle est de rester proche de la nature aux portes de la haute montagne.
http://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=4168
Résultats :
1 Jean-Christophe DUPONT - 2 Julien NAVARRO - 3 Arnaud BONIN
F 1ère Sylvie CLAUS - 2 Stéphanie ROY - 3 Sophie GAGNON
Dans l'attente des résultats et calcul des points de la Montée du Nid d'Aigle, pour savoir si sur cette étape, nous sommes 1 ou 2 ?
6 ème :DUBOIS cath 2h42
9 ème : FAVARIO Julie 2h51
10 ème : CIBAUD Audrey 2h52
PARDON Delphine 3h06
Nous maintenons notre 1ère place au challenge, reste cependant 2 courses !
Une soirée sur Megève organisée par Cyrielle (merci encore), c'est dans de bonnes conditions que nous avons pris le départ. Nombreux coureurs de l'Asvel masculins et féminins. Ambiance TOP.
Un super panorama... et une fin comme j'adore ! ça grimpe !!
Montée du Grand ballon
WillersurThur/goldbach-Altenbach
Championnat de France - Coupe du Monde - Grand prix WMRA
Départ de la Course féminine à 9 h pour 8.4 km et 822 m de dénivelé.
Pour nous athlètes et plutôt orientés long, le challenge était énorme !
Contrat réussit : une 3ème place Championnat de FRANCE 2013 en équipe fille pour l'ASVEL athlétisme.
http://www.montee-grandballon.com/
https://www.facebook.com/pages/Mont%C3%A9e-du-Grand-Ballon-course-en-montagne-mountain-running/221147707433
Une belle grimpette :
REIGNER Florence 56'27
DUBOIS Catherine 59'50
FAVARIO Julie 1h01
SABRAN Delphine 1h10
Les filles à l'arrivée !
http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=parcours&pub=A
Réveil 5h30, le rdv a été fixé à 6h30 à Lyon en direction de Quintal pour notre 2nde course du challenge FFA montagne : La grimpée du semnoz.
Au programme :
- Côté course : Froid et puie en fin de parcours.
- Côté parcours : 16, 6 km de montée avec 1 100 m de déniv dont 2 km dans la neige ! Oui, on est bien mi mai ;-)
3 ravitos : au km 4, 7 et 11. Equipement light sans sac ou porte bidon, 2 petits gels Eric Favre à la ceinture porte dossard.
Superbe montée sur chemins goudronnés, avec des portions de sentiers boueux et enneigés.
Une 3ème place pour notre club derrière Grenoble et le CMI.
Une 6ème place pour moi et une 2nde en vétéran !
2013 : Résultat à venir : http://www.lagrimpeedusemnoz.fr/index.php?page=resultats&pub=1
2012 : 1h32'28 , 4h29 au cumul pour l'Asvel
Bravo à Julie et Delphine, les garçons pour leur course, et petite pensée à Leina abandonnant suite à une mauvaise chute et hanche douloureuse.
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