Ambiance et condition :
Météo : Correct sur l'ensemble de la course. Malgré une première nuit très froide avec une bon vent sur les crêtes
du volcan.
Sur la journée de vendredi, la chaleur de l'île était là. Au cours de la descente sur Cilaos, j'ai pris une super averse. (trempée !). La nuit suivante au coeur de mafate a été plutôt
douce.
Difficulté du terrain : Technique, engagé
Terrain accidenté, grosses marches sans régularités.
Compte-rendu de la course :
J'ai optimisé l'avant course au maximum et j'ai profité de mon expérience sur les ultras dont le départ ce fait en fin de
journée ou en soirée pour aborder cette course avec une préparation sur :
- le mental : travail sur des images positives
- l'alimentation : recharge maximale en glycogène, bonne hydratation
- le sommeil : rechargé un maximum les batteries. (bonne nuit, sieste)
- la logistique : préparation de mes sacs, de mes besoins en ravitaillement, de ma feuille de route pour calculer mes
besoins entre chaque ravitaillement et optimiser mon stcoks en eau et en ravitaillement que je porte.
Retour sur mon blog... cf cat dans son duvet sur un bout de mur : un spot en recul de la zone de départ pour bien m'isoler
et ne pas laisser du jus. Ceci est primordial !
21h : allez go ! on y va !
Direction contrôle des sacs : nous devons avoir une réserve d'eau suffisante, de la nourriture, une couverture de
survie, une lampe avec des piles de rechanges, un sifflet, des bandes élastoplaste... tout est là. Je traverse le terrain de sport pour me positionner bien devant. Merci à mon nom, à la team
Asics, nous sommes appelés et nous pouvons nous positionner dans le sas élite. Dur de passer, c'est une masse de coureurs assoiffées de prendre le départ ...
Après 20' d'attente, nous sommes prêts... boom ! Le départ est lancé...
Ouahh ! J'écarte les coudes, je regarde où je pause mes pieds, c'est le lacher des taureaux dans un entonnoir avec un
virage à gauche très étroit ... incroyable ! Presque un départ d'un 800m, mais non, nous partons réellement pour un 169 km ...
Je pars d'un bon rythme, accrochant un maximum. Une fille, 2 filles... je double, je pense être devant ou n°2, je suis
bien, j'ai reperré cette première partie de course. Grande route botannique, montée douce sur 20km...
Ravito : 1 , Ravito 2
Ravito 3 : Le volcan : 4h43 - 30km de course. Je suis 2
Piton Textor : 3h56 - Km 40
Mare à boue : 5h56 - Km 50
Le jour se lève, j'arive sur le ravitaillement, coup de moins bien. Pause de 2 minutes, pas plus, je laisse ma grosse lampe
Petzl, récupère une light et continue ma route. je m'engage sur une section difficile par Belouve. La prochaine assistance sera Cilaos. RDV dans 8h !!
Hell Bourg : 11h09 - Km 71 ; 2ème
De nombreuses tentes : kinés, lits, ravito... sont montées autour d'un grand stade. le soleil est là.
Je ne reste que peu de temps. La montée du Cap Anglais avec ses 1500 m de déniv va être énorme. Nous passons près du gite
du piton des neiges. Altitude 2470 m.
Danielle Séroc me rejoint. Nous discutons 15' puis elle s'éloigne; dur de m'accrocher, elle est fluide, puissante. Je gère et me dit que la course est longue encore.
Gite du piton des neiges : 14h26 - Km 81. je suis
3
Une descente engagée avec une pluie violente nous rince sur la descente du bloc avant l'arrivée de Cilaos.
Cilaos : Arrivée 16h07 - Km 89
Super assistance. 5 personnes autour de moi.
Changement de chaussettes, chaussures, on me crême les pieds.
Changement de tenue : tee-shirt et jupette remplacés par short et tee-shirt sec.
Toilette à la lingette, massage des cuisses, restauration avec un petit carry local. Les quelques cuillères prises sont
appréciées.
Un grand boost de l'ensemble de l'équipe, je repars motivée à fond (16h22 ) avec une fraicheur...
La montée du Taibit m'attend ! 1350 m de déniv
Marla : 19h50 - Km 103
Jusqu'à Marla, j'ai de bonnes sensations, une grande forme
...
La nuit approche et je sais que la nuit va être longue. Je m'élance dans mafate seule sans "copains/copines" autour de moi.
c'est le désert.
Très vite, le noir s'installe et le suivi du tracé difficile. Recherche de balise sur un terrain difficile.
Roche Plate : 22h19 - Km 111
Les Orangers : 23h44 - Km 116
Ratineau, Ch Boeuf mort (Point 39) : 26h39 / 26h45 - Km 126
Possession : 31h39 - Km 142
St Bernard : 33h44 - Km 147
Le Colorado 36h17 - Km 157
St Denis : 37h28 - Km 162
Bilan : J'ai donné un maximum, mais beaucoup de longueur, de difficulté dans Mafate car malheureusement je me suis trouvée
seule durant plus de 5h de nuit…
Les descentes sont très techniques. On freine... On déroule rarement ! C'est usant...
De plus, les balisages sont très limites par endroit ! Peu rassurée, on doute sur le tracé !)
Sur la denière partie, il faut s'accrocher, finir ! Ne pas craquer... Et gérer le sommeil ! Vraiment scotché par l'envie de
dormir !
http://gallery.atpic.com/39052
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Remarques techniques : matériel, ravitaillement, stratégie
…
Matériels : 2 sacs ultimate (Je faisais un échange standard à chaque ravito possible)
avec le matériel obligatoire, une poche eau et 2 bidons poitrine
Partie 1 : Jupette, Partie 2 : short athlé - Changement de TS régulier (5 fois) + Manchon
Coupe vent bleu Asics - Alternance buff et casquette.
Lampe : Départ myo, puis phare à partir du R3 (Volcan). Pas de lampe sur la journée entre Mare à boue et Marla (juste
l'ultralight)
Chaussure : 2 trails attacks (changement à Cilaos), puis trabucco à Chaloupe
Ravito : super (merci à Julien.. assistance top. Accompagné de Jean-Fabien partie 1 et de Franck partie 2)
Je me suis trouvée à sec sur 2 sections limites en eau et calories ...
La présence de Cathy a Cilaos a été énorme aussi. (Un soutien coach/team asics rebooste ...)
Stratégie : Pour une édition 1 : satisfaite... cela aurait été dure d'accrocher le podium 2 !
Besoin de plus de travail sur les descentes technique (les mollets ont plus trinqué que les quadri ! : Travail de
pliométrie en plus
et Réflexion sur le sommeil ?? Peut-être il aurait été pertinent de dormir 30' pour repartir à une allure de course plus
correcte ! ....
Mais je ne mettais pas projeté sur une course de plus de 32h (tableau de marche calé sur 30h)
Difficile pour le corps de tenir 37h ou prendre caféine ou stimulants (tic tac menthe !).. je ne sais !
Marcelle PUY 31h48
Marie Danièle SEROC : 33h
Catherine DUBOIS 37h28
Nadine TALERIEN : abandon
Alexandra BLAN 39h16 Marseile trail club. Bravo Alex et belle dynamique de ton club http://www.marseilletrailclub.com/index.php?option=com_expose&Itemid=62 Superbes photos.
Et allez vite sur le blog d'Alain : http://alain.gr6.over-blog.com/ Un défi pour ses 60 ans : la diago..
Résultats : http://www.grandraid-reunion.com/spip.php?rubrique28
Femme
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