Prépa UTMB ..... le pied !!!
http://www.youtube.com/watch?v=Sb6u4iYRnwk
Bloc de 3 jours à J- 3 semaines :
Vendredi : 4 h 20 de rando course avec 1500 mètres de dénivelée.
Samedi : 5 h de rando course avec 3 fois 10' allure seuil - 2 500 m de dénivelée
Nuitée au refuge du Platé 2032 m sous tente avec des échanges sympathique avec les randonneurs.
Dimanche : randonnée de 5 h - 1300 m de dénivelée
Un suivi alimentaire rigoureux sur le WE, comme la semaine qui va suivre pour une recherche d'affutage maximale.
Une préparation sur la logistique, la visualisation, le timing aux différents ravitaillements...
Et surtout ...
La zenitude ... face à ce Mont Blanc majestueux !
Le REPOS !! Super important ... dormir, dormir ...
Ralentir le sport, trouver d'autres loisirs... et pourquoi pas "détapisser" !
Et oui, je me suis attaquée à mon couloir !!
Les derniers préparatifs ...
http://www.slide.com/r/oPokBO8p3j_q81kxVuHuApvsUb5crs8A?previous_view=mscd_embedded_url&view=original
