Le dimanche 2 octobre 2012 http://www.runinlyon.com/ 

RDV pour un footing convivial samedi 1 er octobre

 la veille du départ du Run In Lyon.

Départ à 9h du stand Body Sculp Place Bellecour

Footing léger, étirement et petit déj aux participants

Retrait des dossards

...et retrouvez les entrainements "BODY RUN" de Body Sculpt et de L'Appart

tous les mardis de 19h15 au départ de L'Appart Opéra

tous les mercredis à 20h au départ de Body Sculpt Villeurbanne

Plus d'info au sein de nos clubs : http://www.bodysculpt.fr/index.php  /  http://www.l-appart-health-club.fr/

Dimanche 2 octobre 2012 :

Présentation des courses : http://www.runinlyon.com/font-face-calibri-br-h1-center-Presentation-des-courses-Run-in-Lyon-center-h1-font_a45.html

Dates et horaires :
Le départ des courses aura lieu le 02 octobre 2011 à 9h.
Un village avec la présence de nos partenaires sera présent dès le vendredi 30 septembre 2011.
Horaires du vendredi : 10h à 19h
Horaires du samedi : 09h à 19h
Horaires du dimanche : 09h à 14h

Les parcours : http://www.runinlyon.com/Choisissez-la-course-dont-vous-souhaitez-voir-le-parcours_a46.html

Manuel des exposants : http://www.runinlyon.com/center-center_a59.html 

Challenge Alptis entreprises : http://www.runinlyon.com/Challenge-Alptis-Des-Entreprises_a124.html 

Liste des inscrits : http://sport16.valraiso.info/inscription-sport16/participer/resultats?code=run-in-lyon 

"Les Portes de Provence Cyclo" du 14 au 17 mai 2011

• 4 étapes sur les plus belles routes de la Drôme Provençale, et des Côtes du Rhône
• Une ascension mythique : Le mont Ventoux
• Une ambiance conviviale
• Un bel encadrement
• Et une super sélection d'hôtels et de restaurants...

Etape 1 : Montélimar, col d'Aleyrac, Nyons, col d'Ey, Buis les Baronies

= 105 km

6h30 sur le vélo de route + petite séance run "sous la pluie" !!

Etape 2 : Buis, col de Fautaube, Gorges de la Nesque, Le ventoux, Bedoin

= 112 km

5h45 sur le vélo de route avec un vent violent .. terrible. Stop au chalet reynard : impossible d'aller plus haut ! retour prudence, car nous sommes secoués par les rafales...

Etape 3 : Bedoin, col de la madeleine, Gigondas, Buisson, Vaison la Romaine 

= 120 km

6h de vélo + séance trail sur un sentier magnifique (fartleck) 1h20

Etape 4 : Vaison, col de la Valouse, col de Vesc, Montélimar 

= 110 km

4h30 de vélo

Soit 450 km et plus de 6 000 m de dénivelée sur 4 jours ! Un super programme

Gros bloc d'entrainement... à J-15 jours de la Maxi race (29 mai) Tour du Lac d'Annecy : parcours version grand et par de nombreux cols !!

70km et 4400 m de dénivelée avec un départ à 3h30 ! Ouahh !

Ce stage a été le bienvenu pour "faire un break" dans mes semaines denses de travail ! Passionée et engagée, mes semaines sont lourdes et souvent cela est dur de placer des séances de qualités. 

Tournée vers le plaisir de courir... le trail, le sport reste un loisir !

Mais en effet, il est toujours mieux apprécié quand nous sommes mieux préparés !

Retour sur ce stage : Merci à Athletic Voyages,

Julien (coach sportif et organisateur),

Eric (assistant logistique) et aux 6 participants.

Engagement, effort, rire, gastronomie, logistique irréprochable ... Excellent ! 

http://www.coaching-sportif-lyon.com/le-coaching.html 

  Photos et vidéo à suivre...

D'autres stages à venir ... Si vous voulez des infos, faites moi signe ! Motivée pour renouveler l'aventure de l'intérieur ou dans l'encadrement !

Ce stage cycliste a été organisé par Athletic voyage association loi 1901 avec des prestations de qualités.

Julien coach sportif, ami,  ancien collègue de piscine nous a proposé ce stage de 4 jours :

- Chaque cycliste évolue à son niveau

- Des variantes de parcours sont possibles

- Un mini bus à disposition

- Et la totalité du parcours en vélo...

Bravo...

Julien, coach sportif propose aussi de l'accompagnement personnalisé...

" Dans tous les domaines, pour obtenir des résultats à la hauteur de nos ambitions, nous avons tous besoin d'un accompagnement de qualité!

Amateur ou professionnel,  que vos objectifs soient de vous remettre en forme, ou de vous préparer intensivement, vous devez mettre en place le dispositif d'entrainement vous permettant d'atteindre les résultats souhaités.

C'est la mission de coaching sportif d' ATHLETIC ATTITUDE: vous permettre d'optimiser le temps investi afin de multiplier vos chances de réussite."  http://www.coaching-sportif-lyon.com/accueil.html 

Pour la première fois à Lyon, 3 courses sont réunies pour un départ place Bellecour.

Le nouvel événement à ne pas manquer !

et dans la dynamique de l'édition du semi-marathon de l'édition 2008, la Team 21 Oxygène sera présente au sein des courses.

Alptis soutien des gazelles sur le semi marathon Alptis.

Inscrivez-vous auprès d'Oxygène...

RDV vous vite sur le site du RunInLyon ... 

Convivialité, partage, aventure, sportivité ... alors rejoignez-nous ...

Si vous avez déjà participé aux éditions précédentes ;

tout d’abord merci pour votre confiance et c’est avec plaisir que nous vous retrouverons cette année.

Si vous êtes novice, amatrice ou experte, passionnée et envie de nous rejoindre parainés ou non,  

Ci dessous le flyer de la team 21. (téléchargeable du site Run In Lyon)

Ce dernier vous permettra de connaître toutes les modalités d’inscription à la team 21.

Inscription +2€ : Dotation d'un tee-shirt technique, nombreux entrainements, temps de récupération, séances découvertes à BodySculpt (Voir avec moi), remboursement des frais d'inscription au semi pour tout abonnement pris dans l'un des 4 centres de remise en forme BodySculpt Villeurbanne, L'Appart Bellecour, L'Appart Opéra, L'Appart Villefranche... et tpujours beaucoup de convivialité !

Je vous invite par la même occasion a remplir le questionnaire Team 21 à l’adresse suivante : http://spreadsheets.google.com/viewform?hl=fr&pli=1&formkey=dFNEQ3BuVkVfUkJENlU1bG5CSXNXVHc6MQ#gid=0

Ce questionnaire nous permettra de mieux vous connaître ... un prix sera remis pour l'une des gazelles pour le coup de cœur Alptis. (Jury et sélection à partir du questionnaire)

Vous pourrez retrouver toutes ces informations sur le site internet www.runinlyon.com dans l’onglet « Inscription ».

Je profite de ce mail pour vous repréciser que si vous parrainez 4 gazelles vous obtenez votre inscription à 10€ pour le semi-marathon Alptis.

Encore une fois merci pour l’intérêt

que vous portez au Run In Lyon.

Cathy

et

Jean-Baptiste DELPUECH - Référent Oxygène Team 21

Association Oxygène Evènements

Vélodrome - Parc de la Tête d'Or 69006 LYON

 Tèl: 04.72.44.92.32 Fax: 04.72.44.08.65

oxygene.patrimoine@wanadoo.fr 

www.runinlyon.com