Merci à Tecnica qui a commencé à me doter... de superbes chaussures, textiles, lunettes et divers à suivre...
http://www.tecnica.it/collection/outdoor
Un début d'année dense avec du volume en entrainements divers... peut-être trop !
Il a fallu rapidement couper la course à pied, car une grosse douleur au talon me saisissait après les entrainements ou au réveil en descente du lit. Celle-ci est venu crescendo ...
Est-ce une conséquence de la diagonale des fous courru en novembre 2010 avec mes 37 heures de courses, des cours de body combat, body attack, step, RPM, Zumba... suivi au sein de mon club de fitness, de mes soirées danser ... je ne sais :-) !!
Suite à des examens, de plusieurs consultations, une échographie, le bilan a été une aponévrosite plantaire !
Donc de suite je suis allée me faire soigner (kiné, repos au niveau course à pied complet)
J'ai continué mes entrainements axés sur le vélo de route, le VTT, le rameur, la natation, le ski de rando... pendants 15 jours.
Depuis début mars, j'ai repris en douceur la course à pied. Je ne ressent plus de douleur ou très très faible après de grosses séances.
Des aperçues de mes dernières séances :
- Sortie de vélo de 75 km
- 12 fois 300m
- 4 fois 2000m
- 2 fois 9' sur un parcours en triangle fartleck (montée sèche, relance sur du plat et soutien sur route descendante)
- séances de PPG, gainage, TRX ...
Ainsi, je serais prudente ce dimanche 13 mars avec un départ sur le 10 km au trail des Cabornis, nommé : "Le Tout Petit
Format" 10 km - 400 m+ environ
Départ 9h30 de Chasselay
avec de nombreux partenaires
dont Body Sculpt.
Quelques profs et adhérents seront présents au départ des différents trails des Cabornis... Le Body run est lancé ! coaching et entrainements outdoor pour préparer courses ou partager quelques séances ...
